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Recursos on-line

Apoyo y recursos online orientados a personas que sufren un Trastorno del Comportamiento Alimentario
y a sus seres queridos.

¿Sientes que pierdes el control sobre lo que comes? ¿Tienes un miedo intenso a engordar? ¿La alimentación y las dietas te obsesionan? ¿Sientes que ello domina tu vida? Quizá sufras un Trastorno de la conducta alimentaria.

Ayuda profesional. 25 años de experiencia.

Metodología de los talleres

Disponemos de talleres dentro de nuestra plataforma de vídeos o presenciales en Madrid y Bilbao, en las siguientes modalidades:

  1. Online. Sesiones grabadas, puedes visualizarlas cuando quieras.
  2. Vía Streaming. Sesiones online en directo.
  3. Presencial. Posibilidad de inscripción online o contactando con el centro.

Los talleres online incluyen distintas unidades de contenidos, vídeos con explicaciones prácticas, material complementario y cuestionarios para valorar el avance.

RECURSOS ON-LINE DISPONIBLES:

Cambiar nuestro comportamiento a largo plazo no es posible únicamente a través de fuerza de voluntad. Requiere de un compromiso constante con nuestra salud y las herramientas necesarias para aprender a enfrentarnos a las dificultades que nos encontraremos en el camino. A lo largo de este taller aprenderemos a identificar las dificultades y barreras que nos hemos encontrado previamente así como a hallar recursos y factores protectores para resolver las dificultades.

Personas con sobrepeso u obesidad
Streaming vía Zoom
12 de mayo de 2022
De 19:00h a 21:00h

Es un taller dirigido a apoyar a los familiares (padres, madres y/o parejas, etc.) de pacientes con un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA). Está basado en el modelo MAUDSLEY, tratamiento centrado en la familia y desarrollado en el hospital Maudsley de Londres.

Para familiares o allegados
Streaming vía zoom (5 sesiones de 2h)
5 unidades diferentes
Inicio 25 de mayo de 2022
Miércoles de 19:00 a 21:00 horas

El acompañamiento de personas que sufren un trastorno del comportamiento alimentario requiere conocer bien cómo funcionan, la forma en que afectan al entorno familiar y cómo comunicarse de forma eficaz para ayudar en el proceso de recuperación.

Para familiares o allegados
En vídeo (2 h de contenido)
6 unidades diferentes
Hazlo cuando quieras (60 días de acceso)

El objetivo, de este taller online gratuito, es tener una primera aproximación a qué son los Trastornos de Conducta Alimentaria (TCA). Se trata de trastornos caracterizados por una conducta alterada ante la ingesta alimentaria o la aparición de comportamientos para el control de peso. Esta alteración conlleva problemas físicos y afecta el funcionamiento psicológico y social del individuo.

Público en general
En vídeo (15 min de contenido)
4 unidades diferentes
Hazlo cuando quieras (30 días de acceso)

OTROS RECURSOS:

Las personas con obesidad tienen un mayor riesgo de desarrollar problemas psicológicos, así como alteraciones en la alimentación. A lo largo de los distintos módulos incluidos en este taller, el objetivo es aprender a generar herramientas para mejorar la relación con la comida y con el cuerpo, con un enfoque centrado en la salud integral y con el trabajo interdisciplinar de la psicología y la nutrición.

Personas con sobrepeso u obesidad
Streaming vía zoom (6 seminarios)
6 unidades
Inicio 31 de marzo de 2022
Jueves de 19:00h a 21:00h
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OTROS RECURSOS:

En la mayor parte de las ocasiones las intervenciones se centran en explicar cómo tengo que comer pero raramente abordan las dificultades individuales para seguir las pautas propuestas. No hay un único camino para desarrollar obesidad. A lo largo de este taller exploraremos distintas conductas alimentarias asociadas a la obesidad (alimentación emocional, atracones, alimentación externa, restricción, etc) así como las variables asociadas a ellas, para aprender a identificarlas en nuestro día a día y resolverlas a través de pautas específicas.

Personas con sobrepeso u obesidad
Streaming vía Zoom
31 de marzo de 2022
De 19:00h a 21:00h
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OTROS RECURSOS:

En este taller vamos a hablar más allá de contar calorías, macros o clasificar los alimentos en buenos o malos. Abordaremos cómo sentirnos bien con la alimentación enfocándonos en las señales de hambre, saciedad, plenitud y satisfacción. Por ello, vamos a trabajar desde un enfoque fuera de la pérdida de peso “al uso” reencontrándonos con la sensación de hambre y desterrándo las restricciones externas. Por último, hablaremos de los peligros que tiene la restricción de los alimentos.

 

Personas con sobrepeso u obesidad
Streaming vía Zoom
7 de abril de 2022
De 19:00h a 21:00h
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OTROS RECURSOS:

El objetivo de este taller es aprender a identificar los efectos negativos que tiene el rechazo y la insatisfacción con el propio cuerpo para nuestra salud y para nuestra motivación al cambio. Trabajar la aceptación de la propia imagen es un mecanismo necesario para cambiar nuestra forma de comportarnos. Exploraremos el estigma social asociado a la obesidad, cómo afecta a nuestro autoconcepto y cómo construir una relación sana y positiva con nosotros mismos.

Personas con sobrepeso u obesidad
Streaming vía Zoom
28 de abril de 2022
De 19:00h a 21:00h
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OTROS RECURSOS:

Nuestra alimentación se relaciona íntimamente con nuestro bienestar emocional. En la cultura en la que vivimos nos encontramos con múltiples situaciones en las que la comida aparece como una forma de generar emociones positivas e incluso como un modo de anestesiar emociones desagradables y tensiones del día a día. A lo largo de este taller trataremos emociones como la ansiedad, la tristeza, la culpa y la vergüenza, generando herramientas para gestionarlas de una forma saludable.

Personas con sobrepeso u obesidad
Streaming vía Zoom
28 de abril de 2022
De 19:00h a 21:00h
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OTROS RECURSOS:

En este taller explicaremos de forma práctica cómo planificar correctamente la alimentación semanal: “batch cooking o tupper semanal”. Daremos ideas prácticas en diferentes circunstancias para adaptar el menú semanal de cada persona o familia. Responderemos a las preguntas más importantes que se nos plantean a la hora de cocinar y hacer la compra. No nos olvidamos de que el principal objetivo es ahorrar tiempo, mejorar en la organización, disminuir el desperdicio alimentario, ahorrar dinero y evitar la improvisación semanal. Así conseguiremos llevar un menú saludable en muy pocos pasos.

 

Personas con sobrepeso u obesidad
Streaming vía Zoom
5 de mayo de 2022
De 19:00h a 21:00h
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OTROS RECURSOS:

La compasión es una poderosa habilidad psicológica que permite regular nuestras emociones para conseguir un mayor bienestar con nosotros mismos y con las personas que nos rodean. Está constatado científicamente que el desarrollo de la autocompasión, disminuye la depresión, la ansiedad, el estrés, la vergüenza y la imagen corporal negativa.

Público general
Streaming vía zoom (8 sesiones de 90 min)
8 unidades diferentes
Inicio 01 de febrero de 2022
Martes de 19:00 a 21:00 horas
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OTROS RECURSOS:

El Mindfulness ha mostrado ser una intervención eficaz con resultados alentadores: mejoran la capacidad de regular la emociones, reducen los pensamientos negativos, mejoran las relaciones con las demás personas y el funcionamiento del organismo, pues hace que los procesos de curación, de respuesta inmunitaria, la reactividad al estrés y la sensación general de bienestar funcionen de manera mucho más eficaz.

Público general
Streaming vía zoom (8 sesiones de 90 min)
8 unidades diferentes
Inicio 27 Septiembre 2021
Lunes de 19:00 a 21:00 horas
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OTROS RECURSOS:

La conciencia interoceptiva hace referencia a la capacidad para identificar y dar cuenta de sensaciones fisiológicas, siendo esto un aspecto fundamental para la regulación emocional. La falta de conciencia interoceptiva se relaciona así mismo, con la dificultad para identificar ciertas sensaciones viscerales relacionadas con el hambre y la saciedad. La confusión y desconfianza en relación con el funcionamiento del cuerpo y de los sentimientos se ha descrito con frecuencia como un factor importante en el desarrollo y mantenimiento de los TCA y Obesidad.

Público general
Streaming vía zoom (8 sesiones de 120 min)
8 unidades diferentes
Inicio 28 Septiembre 2021
Martes de 19:00 a 21:00 horas
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